Att hoppa över frukost kopplas till depressiva symtom hos unga, enligt ny studie
Att hoppa över frukost kopplas till depressiva symtom hos unga, enligt ny studie Pixabay CCO
En stor studie bland unga i Hongkong visar att personer med högre grad av depressiva symtom samt ökad impulsivitet tenderar att oftare hoppa över frukost. Även ett svagt samband mellan frukostskippande och ångest noterades. Resultaten publicerades i Frontiers in Psychiatry.
Kort om studien:
Deltagare: 3 154 ungdomar (15–24 år), genomsnittsålder 20 år
Data: Hämtad från Hong Kong Youth Epidemiological Study of Mental Health (2019–2022)
Fokus: Frukostvanor, impulsivitet, depressions- och ångestsymtom samt funktionsnivå
Viktiga fynd:
15 % av deltagarna hoppade regelbundet över frukost, medan 85 % åt frukost dagligen eller ibland.
De som hoppade över frukost hade:
Slightly högre nivåer av depressiva symtom
Lite sämre upplevd koncentration och självkontroll
Marginellt högre ångestsymtom
Nästan en extra dag per månad med nedsatt produktivitet
Något lägre social och arbetsmässig funktionsnivå
Tolkning:
Forskarna föreslår att nedsatt uppmärksamhetskontroll kan vara en möjlig förklarande faktor mellan frukostskippande och depressiva symtom. Att regelbundet äta frukost kan alltså ha en positiv effekt på både kognitiv förmåga och psykiskt välmående.
Begränsningar:
Svaga samband – effekterna var små men statistiskt signifikanta tack vare det stora urvalet.
Studien baseras på självrapporterade uppgifter och är begränsad till unga i Hongkong – kulturella skillnader kan påverka resultatens generaliserbarhet.
Slutsats:
Att främja regelbundna frukostvanor kan vara ett enkelt och tillgängligt inslag i livsstilsbaserade insatser för psykisk hälsa hos unga. Forskarna uppmanar till att detta perspektiv bör inkluderas i både folkhälsopolitik och förebyggande arbete mot depression.
Källa: psypost.org