Sömn omformar våra minnen – och stärker särskilt tidsordningen
Sömn omformar våra minnen – och stärker särskilt tidsordningen Pixabay CCO
En ny studie publicerad i Nature Human Behaviour visar att sömn inte bara bevarar minnen – den förändrar dem. Resultaten tyder på att sömn selektivt förstärker minnet för ordningen av händelser, medan detaljer som färg och form bleknar. Effekten var långvarig – upp till 15 månader efter en engångsupplevelse, om deltagarna sovit kort efteråt.
Bakgrund:
Tidigare forskning har visat att sömn efter inlärning förbättrar minnet, men oftast har enklare uppgifter använts (som ordlistor). Här ville forskarna undersöka hur riktiga, vardagliga upplevelser lagras i minnet över tid – och hur sömn påverkar det.
Metod:
Deltagarna gick en 20-minuters guidad konsttur på ett sjukhus.
De testades på två typer av minne:
Detaljminne (ex. färg på ett konstverk)
Sekvensminne (i vilken ordning de såg verken)
Testning skedde direkt, efter sömn, efter en vecka, en månad och efter 15 månader.
En del deltagare genomgick polysomnografi (EEG) för att mäta hjärnaktivitet under sömn.
Resultat:
Deltagare som sov efter upplevelsen kom ihåg sekvensen bättre än detaljer, och detta gällde även efter över ett år.
De som inte sov visade inte denna förbättring.
Fördelen med sömn kopplades till djupsömn (slow-wave sleep) och framför allt till ett fenomen kallat spindle–slow wave coupling, där två hjärnvågor synkroniseras och stärker minnesspår.
Tolkning:
Sömn verkar "omstrukturera" minnen och prioritera tidsordning, vilket kan vara särskilt användbart för planering och förståelse av händelseförlopp.
Detaljer anses mindre viktiga och tenderar att försvagas.
Forskarna föreslår att detta kan bero på så kallad neural replay – hjärnan återupplever händelser i snabbspolning under sömn.
Betydelse:
Sömn förbättrar inte bara minnet – det omformar det.
Förmågan att minnas i vilken ordning saker hände stärks specifikt av sömn.
Resultaten har potentiell relevans för Alzheimersforskning, där minnesförlust och sömnproblem ofta samverkar.
Källa: psypost.org