Metakognitiva förmågor kopplas till fysisk aktivitet, kost och sömnkvalitet
Metakognitiva förmågor kopplas till fysisk aktivitet, kost och sömnkvalitet Pixabay CCO
En ny studie publicerad i PLOS One har funnit att unga vuxnas metakognitiva förmågor, det vill säga deras förmåga att reflektera över och styra sina tankar, är kopplade till deras fysiska aktivitet, kost och sömn. Resultaten tyder på att dessa vardagliga beteenden inte bara påverkar hur vi tänker, utan också hur vi tänker på vårt eget tänkande.
Metakognition innebär att kunna planera, följa upp och justera sina egna tankar. Forskare ville undersöka om livsstilsfaktorer som fysisk aktivitet och kost även påverkar högre metakognitiva processer, som att övervaka och reglera sitt tänkande.
Studien genomfördes med två grupper av unga vuxna vid University of British Columbia, totalt 2 266 deltagare. De fyllde i enkäter om fysisk aktivitet, kost, sömn och metakognitiva funktioner, som mättes genom bland annat Metacognitive Awareness Inventory och Meta-Cognitions Questionnaire.
Resultat:
Fysisk aktivitet var starkt kopplad till bättre förmåga att förstå och reglera sitt tänkande innan och efter en uppgift, men inte i realtid under uppgiften.
Kost var associerad med bättre förmåga att reglera tankar under en uppgift, men inte med övergripande kognitiv medvetenhet eller reglering före eller efter uppgiften.
Sömnkvalitet var kopplad till mer oro över sitt tänkande, vilket kan innebära att dålig sömn påverkar den emotionella sidan av metakognition, som självförtroende och mentalt obehag.
Forskarna konstaterar att fysisk aktivitet, kost och sömn påverkar olika aspekter av metakognition och antyder att interventioner kan riktas mot specifika kognitiva funktioner beroende på livsstil.
Studien, “Metacognitive function in young adults is impacted by physical activity, diet, and sleep patterns”, är skriven av G. Kyle Gooderham och Todd C. Handy.
Källa: psypost.org